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PWC-Index-Berechner

LeistungPuls
W min-1
Geschlecht:
weiblich
männlich
Alter:
 Jahre
Körpergewicht:
  kg
max.: 
 

Leistungrelative Leistung
W W / kg
PWC 130:
PWC 150:
PWC 170:
PWC max:

Dies ist ein Berechner für den PWC-Test (Physical Working Capacity) auf dem Fahrradergometer. Nur gesunde Personen sollten sich der Belastung des Tests unterziehen.

Benutzung: Steigern Sie auf einem Fahrradergometer die eingestellte Leistung in regelmäßigen Abständen (z. B. 25 Watt mehr alle 2 oder 3 Minuten) und messen Sie den Puls jeweils am Ende des Zeitabschnitts. Tragen Sie die Werte in die Tabelle sowie die Daten für Alter, Körpergewicht und Geschlecht ein und drücken Sie auf den "rechnen"-Knopf. Lesen Sie das Ergebnis ab. Bewegen Sie die Maus über die Einheit oder klicken Sie darauf, um den vollständigen Namen zu lesen.
Der Test sollte beendet werden, wenn der Puls im anaeroben Bereich liegt (siehe Herzfrequenz-Berechner). Der jeweilige PWC-Index wird dann durch lineare Interpolation zwischen den zu 130, 150 oder 170 Schlägen pro Minute benachbarten Werten berechnet.
Nur gut trainierte Sportler sollten den Test bis zur maximalen Herzfrequenz durchführen. Die dabei gemessenen Werte für Leistung und Puls werden dann in die unterste Zeile der Tabelle eingegeben.

Quellenhinweis: Die Berechnung und die Beurteilung der Testergebnisse erfolgt in Anlehnung an Stemper, Th. (verantw.) (2003). Lehrbuch Lizenzierter Fitness-Trainer DSSV. (Herausgeber: Deutscher Sportstudio-Verband). Hamburg: SSV-Verlag, S. 46-55.


Bemerkungen:
- Dezimalzeichen ist, bedingt durch Javascript, der Punkt (".").
- Große und kleine Zahlen werden in exponentieller Schreibweise angegeben. Es gilt zum Beispiel 2.3e5 = 2.3⋅105 = 230000 oder 4.5e-5 = 4.5⋅10-5 = 0.000045.
- Die Umrechnung erfolgt ohne Gewähr. Cactus2000 übernimmt keine Haftung für Schäden, die durch eine fehlerhafte Umrechnung auftreten.
- Der Autor ist für Verbesserungsvorschläge zu diesen Seiten dankbar. Weitere Umrechnungen werden gerne aufgenommen.

© Bernd Krüger, 12.02.2006

 
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